Vhodná strava pro důchodce

[Kremik]

Tak to je opravdu divné. Taky mám domek 130m2. Taky topím jen tam, kde je třeba. A momentálně tu mám 27°C. Ráno ale bývá i zima

[danhard]

Jenom jsem opsal částku z faktury, popelnice+biopopelnice.
A platím to za dům.
To víš, Jesenice je u Prahy

ps. topení a ohřev vody dělá asi 60%.

Termostat topení mám na 22°C, ale když topím v kamnech, tak musím přidat na 24°C, aby mě nezdechlo topení pro zbytek baráku.

[Kremik]

Americké kamna, to je ta pyrolýza? To bych chtěl někdy vyzkoušet. Opravdu vysypáváš popelník jednou za dva měsíce?
Jo, v Praze je draze...

[Crifodo]

Jestli by to nechtělo změnit (směnit) lokalitu. Tu Jesenici nechat nějakýmu mediálnímu nebo uměleckýmu zázrakovi a přesunout se do zdravější oblasti, kde se platí čtvrtina. A budeš si vařit křepelky na chřestu.

[Hubert_79]

No jó, když pán bydlí v rezidenční lokalitě

[danhard]

Pánové, nemohl jsem si před 15. lety moc vybírat, vybíral jsem asi 2 roky a šlo to čím dál víc do prdele.
Stěhoval jsem se z Prahy ven, ale aby bylo únosné dojíždění do práce a nebydleli jsme u dálnice.
Nakonec manželka dojíždí asi hodinu a dálnici nám postavili 500m za brákem

[Hubert_79]

Pražský okruh? Tak ona ještě nějaká silnice přibyde, obchvat (přeložka II/101) a možná i D3.
Zas ti ta nemovitost celkem stoupla na ceně, ne?

[danhard]

Jo stoupla, pozemky tu byly za 2k za metr, teď jsou za 8k

[Hubert_79]

Tak to prodej a odstěhuj se na tu chatu co máš někde u Sázavy Za utržené peníze tam budeš moci snídat křepelčí vejce a obědvat humry

[danhard]

Ta už částečně spadla, někomu bych jí věnoval, tak jsem rozhazovačnej důchodce
Chaty poblíž (Jirčany, Psáry) obyvatelné, 80m2 jsou tak za 4 mega.

A taky tu se mnou bydlí dcera a její přítel, oba jsou chudáci nezaměstaní
A taky manželka, kdo myslíš, že ten bordel drží po hromadě

Jde jen o to, abych se dostatečně uskromnil a abych vydělal dostatek merglí na akciovém trhu, aby tento model byl dlouhodobě provozuschopný.

[Kremik]

Jo, dálnice, to by člověk nevěřil, jak daleko je ten rachot slyšet. Asi 3 roky zpět jsem u Brna hledal místo, kde rozdělat stan... K nezapomenutí...
Ale když jsme tamma loni projížděli, byla to nádherná vzpomínka. Člověk by i zastavil a ten stan znovu rozdělal. Ale už byly jiné plány

[Hubert_79]

No jo, tak někudy to vést musí... A JV od Prahy je hodně husté osídlení, tam se nic nenadělá. S D3 to bude taky veselé, to tam nikdo nechce. Ale nikdy proti dálnici neprotestují ti, kterým vede stávající přetížená komunikace pod okny.
Pěkný rachot umí i železnice. Kdysi jsme byli na čundru u Mže, jak je kousek Černošín a podobně. To byla romantika jednokolejné elektrifikované tratě Přes den převážně osobní doprava a když jsme si mysleli, že bude v noci klid, tak jezdily náklady. Jak se to tím údolím hezky neslo.

[danhard]

Když jem to kupoval, tak tu dálnice nebyla.
Po 10 letech jsem si už zvyknul.
Veškeré protesty jsou jen plýtvání vlastních sil.
Kdyby udělali aspon jen omezení rychlosti okolo obytných zón, ale to si budem muset ještě vybojovat, to by mělo být obecně.
V Německu to je bez problémů, nakonec by měli ideální místo k inkasování pokut
V Dolních Břežanech je další sjezd, ten ale místní aktivisti zablokovali, takže se dopravní situace u nás s dálnicí jenom zhoršila.

[MiraSt]

[Osmdesat]

K tomu jídlu - ovesné vločky jsou vysoká hodnota (pro tělo) za nízkou cenu. Namočené přes noc ve vodě, ráno slité, dochucené rozinkami, medem, ořechy. Dají se ale jíst i bez ničeho, jen namočené, i když chuťově to není nic moc.
Dá se z nich udělat kaše, dají se upražit nasladko na pánvi (i kdy zde záleží na stavu chrupu).
Mají vysoký podíl vlákniny, vyvážený poměr sacharidů a bílkovin, jsou bezlepkové.
Mnohem zdravější než nějaké rohlíky.
Na vločkách namočených ve vodě fungovala jedna saharská expedice. Po návratu jim byly lékaři naměřeny hodnoty, které by jim záviděl leckterý mladík. Jakože ti expedisté už mladíci nebyli.

Pak tu jsou další zajímavé věci, které jsou levné a přitom výživově hodnotné - luštěniny (čočka, hrách, sója) a další obilniny (pohanka, rýže).
S přiměřeným přídavkem zeleniny a ovoce a pár vejci týdně lze fungovat i bez masa - tělo ti poděkuje. S bílkovinama to netřeba přehánět, v důchodu určitě ne. Pokud tedy neděláš kulturistiku.

Co je ale fakt důležité nepodcenit, je bohatý přísun vitamínů a minerálů - důchodcovská trávici soustava už je tak dobře ze stravy neumí separovat, jako za mlada.

Pokud jsi alergický na laktózu, zjisti si, které další potraviny krom mléka obsahují vysoký podíl vápníku a fosforu, a ty vyhledávej.

A jinak pozor na dostatečný příjem tekutin - ve stáří již tělo tolik nevnímá žízeň. Nejlepší a nejlevnější je kohoutková voda - jako základní tekutina pro celodenni pití. Z teplých nápojů je dobrý zelený čaj, neslazený. Pomáhá srovnávat krevní tlak. Na ten také pomáhá česnek.

To je jen takový nástin, pro konkrétní jídelníček bude asi třeba vyhledat nějakého dietologa.

P.S. určitě jsem na něco zapomněl - na ty tuky, ty jsou potřeba. Ale ty nenasycené.